تمرینات تثبیت مرکزی بدن برای کنترل بهتر ستون فقرات اضافه شد. هدف، بازگشت ایمن به فعالیت ورزشی بدون عود آسیب است. در صورت بروز درد شدید، تمرین متوقف و با مربی هماهنگ شود.
تخصصها
بازتوانی کمر و دیسکبازتوانی زانو
سوابق و مدارک
تنفس صحیح و کنترل وضعیت بدن در تمام تمرینها تأکید میشود.