آمادگی جسمانی و عملکرد

این خدمت برای چه کسانی مناسب است؟

استمرار در انجام تمرینات خانگی نقش کلیدی در بهبود دارد.

چه مشکلی را حل می‌کند؟

کیفیت اجرای حرکت بر تعداد تکرار اولویت دارد.

توضیح بیشتر

برنامه متناسب با سطح آمادگی و سابقهٔ آسیب فرد طراحی شده است. کیفیت اجرای حرکت بر تعداد تکرار اولویت دارد. پایش منظم نشانه‌ها به تنظیم بهتر بار تمرینی کمک می‌کند.

روند انجام

1. 1
   ارزیابی اولیه

   بررسی وضعیت، درد و هدف
2. 2
   طراحی برنامه

   برنامهٔ اختصاصی و تعداد جلسات
3. 3
   اجرا و اصلاح

   تمرین زیر نظر مربی
4. 4
   پیگیری

   گزارش پیشرفت و به‌روزرسانی