پیشرفت بیمار در دامنهٔ حرکتی مفصل محسوس بوده است. هدف، بازگشت ایمن به فعالیت ورزشی بدون عود آسیب است. برنامه متناسب با سطح آمادگی و سابقهٔ آسیب فرد طراحی شده است. رعایت زمان استراحت بین ستها برای ریکاوری مهم است.
شانه ریکاوری
پیشرفت بیمار در دامنهٔ حرکتی مفصل محسوس بوده است. پایش منظم نشانهها به تنظیم بهتر بار تمرینی کمک میکند. رعایت زمان استراحت بین ستها برای ریکاوری مهم است. تحرکبخشی بافت نرم پیش از تمرینات کششی توصیه میشود.
تمرکز برنامه بر اصلاح الگوی حرکتی و کاهش درد است. رعایت زمان استراحت بین ستها برای ریکاوری مهم است. الگوی صحیح اسکات پایهٔ بسیاری از حرکات کاربردی است.
زانو ارزیابی
تمرکز برنامه بر اصلاح الگوی حرکتی و کاهش درد است. استمرار در انجام تمرینات خانگی نقش کلیدی در بهبود دارد. بازخورد مربی در هر جلسه به اصلاح فرم حرکت کمک میکند. الگوی صحیح اسکات پایهٔ بسیاری از حرکات کاربردی است. تمرینات عملکردی برای آمادهسازی بازگشت به میدان طراحی شدهاند.
ارزیابی اولیه و تعیین اهداف تمرینی با دقت انجام شد. برنامه متناسب با سطح آمادگی و سابقهٔ آسیب فرد طراحی شده است. کیفیت اجرای حرکت بر تعداد تکرار اولویت دارد.
