تمرکز برنامه بر اصلاح الگوی حرکتی و کاهش درد است. برنامه متناسب با سطح آمادگی و سابقهٔ آسیب فرد طراحی شده است. کیفیت اجرای حرکت بر تعداد تکرار اولویت دارد. تمرینات عملکردی برای آمادهسازی بازگشت به میدان طراحی شدهاند.
حرکت عضله ارزیابی برنامه
تمرکز برنامه بر اصلاح الگوی حرکتی و کاهش درد است. رعایت اصول گرمکردن پیش از هر جلسه ضروری است. حرکات با شدت کم آغاز و بهتدریج افزایش مییابد. تحرکبخشی بافت نرم پیش از تمرینات کششی توصیه میشود. پیگیری تغذیه و خواب مکمل روند بازتوانی است.
ارزیابی اولیه و تعیین اهداف تمرینی با دقت انجام شد. پایش منظم نشانهها به تنظیم بهتر بار تمرینی کمک میکند. پیگیری تغذیه و خواب مکمل روند بازتوانی است.
قدرت جلسه
تمرینات تثبیت مرکزی بدن برای کنترل بهتر ستون فقرات اضافه شد. رعایت اصول گرمکردن پیش از هر جلسه ضروری است. حرکات با شدت کم آغاز و بهتدریج افزایش مییابد. پایش منظم نشانهها به تنظیم بهتر بار تمرینی کمک میکند. الگوی صحیح اسکات پایهٔ بسیاری از حرکات کاربردی است.
پیشرفت بیمار در دامنهٔ حرکتی مفصل محسوس بوده است. رعایت اصول گرمکردن پیش از هر جلسه ضروری است. کیفیت اجرای حرکت بر تعداد تکرار اولویت دارد. پایش منظم نشانهها به تنظیم بهتر بار تمرینی کمک میکند. رعایت زمان استراحت بین ستها برای ریکاوری مهم است.
